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五”这个数字在中医里可谓集万千宠爱于一身，以至于在中医看来，世间万物都可以用“五”来划分：五行、五气、五脏、五味、五色……一个“五”氏家族。它们也确实是一家人，彼此勾连，相互提携，偶尔闹点小矛盾，身体就会遭连累。我们当然不能隔山看景，坐视不理，五行和谐与否直关身体运营，哪一“行”强了弱了都得出手，或扶持或打压。譬如用食物。
词解相生相克
相生——相互滋生、促进、助长。如：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
相克——相互制约、抑制、克服。如：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。
相生相克密不可分，没有生，就没有长，即便是孙悟空，也得有块石头；而没有克，大家都不受约束，就会疯长无限。所以相生相克的平衡拿捏得好，万物才能正常存在，身体才可良顺安康。
表解五行
五行 五脏 五腑 五官 五味 五色 时令 情志
木 肝 胆 目 酸 青 春 怒
火 心 小肠 舌 苦 赤 夏 喜
土 脾 胃 口 甘 黄 长夏 思
金 肺 大肠 鼻 辛 白 秋 悲
水 肾 膀胱 耳 咸 黑 冬 恐
★ 木
属木的时令是春季。春天和风煦日，万物复苏，正是草木生发的时机。
属木的器官是肝、胆、眼睛。
属木的情志是怒。
属木的味道是酸味。
属木的食物是青色食品。
工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。
如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。
推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜
明星推荐：孟庭苇
很多年来，她一直坚持吃素，虽然已经开始“复荤”，但常年的果蔬让她精神清爽，皮肤状态也变好。多吃蔬菜可以利肝明目，不确定的话看看孟庭苇明亮的大眼睛就知道了。
★ 火
属火的时令是夏季。夏季万物茂盛，气候炎热，如同播火。
属火的器官是心、小肠、舌。
属火的情志是喜。
属火的味道是苦味。
属火的食物是赤色食品。
夏天是一年中最热的季节，心属火，火性很热而且向上蔓延。这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。
养心最好吃些赤色食物，通常这种颜色给人的感觉就是温、热，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿
明星推荐：郭可盈
体态纤瘦的郭可盈其实是一个十分馋嘴的人：“我很喜欢吃东西，尤其喜欢嘴里嚼着东西时的那种感觉，很有满足感。”不过她的吃哲学是以简单为原则，她最喜欢吃西红柿，觉得有营养又好吃。她的选择无疑具有医生的专业水准，西红柿这类红色食物可以补心，心脏血液充盈了，自然精力十足。
★ 土
属土的时令是长夏。这是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间，此时暑热多湿，正是万物蔬果生长的时期，与土性相应。
属土的器官是脾、胃、口。
属土的情志是思。
属土的味道是甘味。
属土的食物是黄色食品。
长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。
土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯
明星推荐：刘德华
他最爱吃珠豆花生，就是那种最普通、完全没有油炸过的花生。华仔说小时候家境贫困，很难吃上珠豆花生，现在虽然已不是昔日的穷小子，不过对花生还是情有独钟。华仔的这个喜好除了习惯之外，从健康计，也很合理。花生是黄色食物，味甘气香，能健脾胃，正好给华仔这种拼命工作的人调理脾胃。
★ 金
属金的时令是秋季。秋天西风萧瑟，万物凋敝，符合金性。
属金的器官是肺、大肠、鼻。
属金的情志是悲。
属金的味道是辛味。
属金的食物是白色食品。
秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。秋天帽落西风，草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。
金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。
推荐食物：洋葱、大蒜、梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳
明星推荐：谢霆锋
他有先天的哮喘，虽然一直用药物控制，但是仍无法根治，所以平时随身都会携带药物以防万一。而且他在饮食方面非常注意，尽量少接触酒这样的辛味食物，多吃白色食物以滋润肺脏。
★ 水
属水的时令是冬季。冬季万物蜇藏，冷气袭人，冰封大地，与水性相合。
属水的器官是肾、膀胱、耳。
属水的情志是恐。
属水的味道是咸味。
属水的食物是黑色食物。
外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，确实肾脏不妙。
此时最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅
明星推荐：林志颖
为了使演出更真实，他在许多武打戏中亲自上场，同时他还是个职业赛车手，所以在排戏和赛车中，小林同志都尝过骨折的滋味。不过他爱吃巧克力，每次外出时，行囊里最不可缺的就是它。当他说“宁可食无肉，不缺朱古力”时，他的骨骼也会笑开花儿吧。这种黑色食品有固肾强骨的功效，对这个多动的“小旋风”最合适不过。
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